Врачи рассказали о пользе дыхательной гимнастики

Новости региона

Общество, 12:58 31 декабря 2020

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
| Фото: Сергей Елесин, ИА «Тюменская линия»

О пользе этого немедикаментозного оздоровительного метода дыхательной гимнастики, рассказала заведующий Центром общественного здоровья, врач по медицинской профилактике ГАУЗ Юлия Стрельникова.

«Можно выполнять различные статические упражнения. Например, ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном темпе, и такое же — через одну ноздрю при зажатой рукой другой ноздре, попеременно по 3-4 раза. Продолжительность каждого подхода — 30-60 секунд. Еще один прием — равномерное дыхание с вдохом через нос и толчкообразным, в 2-3 приема, выдохом через рот. Повторять 3-6 раз», — сказала она.

Эти упражнения можно выполнять практически всем людям. Важно помнить, что их следует проводить внимательно и осторожно, стараясь избегать дыхательного дискомфорта и ощущения недостатка кислорода, пишет «Комсомольская правда-Тюмень».

Источник

Читать так же:  Дай списать!
Оцените статью
Новостной портал Тюменской области
Добавить комментарий